彼とのコミュニケーションや嫉妬で悩んでいます

相談させてください。職場での彼氏との関係について、最近悩んでいます…。

私は時々、自分に自信が持てず、彼が職場の同僚と楽しそうに話していると、ついネガティブな気持ちになってしまいます。彼が他の女性と親しげにしているのを見ると、どうしても嫉妬してしまうのです。さらに、私がLINEで彼にメッセージを送るときも、彼にとって負担になっていないかと心配で…自分の不安をどうコントロールしていいのか分かりません。どうすればもう少し自信を持てるようになるでしょうか。また、ネガティブな感情に振り回されないようにするにはどうすれば良いか、アドバイスをいただけませんか。