実は、元恋人のことを思い出すたびに涙が出そうになります。この前、駅でたまたま彼を見かけたのですが、その瞬間から心が乱れてしまって…。彼にとってはただの遊びだったと自分でもわかっていますが、それでも私だけが未練を抱えているのでしょうか。夜中に一人で泣いてしまうことも多く、本当に辛いです。この状況を乗り越えるための方法を知りたいのですが、どうすればいいでしょうか。

経験談やアドバイスをいただければ幸いです。