恋人への感情が揺れる時、どう対処すればいいですか

彼といる時、笑顔で楽しい時間を過ごすことが多いのですが、つい数日前のことが心に引っかかっています。ある日、小さな言い合いをしました。

仲直りして元の関係に戻ったものの、彼から言われた言葉が心の中で消えず、どうにもモヤモヤしてしまいます。

普段は一緒にいると幸せで、ずっと側にいたいと思っているのに、一度喧嘩が挟まると、その言葉の影響で気持ちが曇ってしまう自分がいます。言われたことで自信をなくしたり傷ついたりするのが原因なのかもしれません。 こんな自分の気持ちを整理するにはどうしたら良いのでしょうか。

どうしたら気持ちを切り替えて、また純粋に彼との時間を楽しめるようになるのか、アドバイスをいただけると嬉しいです。