気にしすぎてしまう性格、どう向き合うべき？

つい、人と接する時に相手の反応を気にしてしまいませんか？話しかけたときの冷たい態度や、あまり交流がない人が自分を嫌っているのではないかと考えてしまうことが多いんです…。

こんな風に考えるのをやめたいのですが、どうしたら良いでしょうか。気にしすぎる性格を改善するためのアドバイスがあれば教えていただきたいです。