既婚男です。
数ヶ月付き合っている独身女性がいます。

お互い気持ちは強く、相手からも愛情は感じています。
会える時間は限られていますが、その中で関係を続けています。
ただ、自分の嫉妬と依存っぽさに悩んでいます。

相手は仕事柄、異性と接する機会が多いです。
それが仕事だということは理解していますし、相手の気持ちを疑っているわけでもありません。
それでも、仕事中に連絡が来なかったり、既読のまま返ってこなかったりすると、かなり寂しくなります。

あれこれ自分の趣味や作業をしてみても頭の片隅に「まだかな」が残るし、何度もLINEを確認してしまうこともあります。
一方で、冷静になれば、相手はこれまで忙しい中でも自分との時間を作ってくれたし、言葉や行動でも愛情を示してくれています。

最近は、
「今返信がないことと、相手の気持ちが変わったことは別」
「今この瞬間だけで、これまでの関係まで否定しない」
と思うようにはしています。
ただ、不倫という関係上、会えない時間やお互いの立場に対する嫉妬はどうしてもあります。
相手側もこの関係特有の苦しさを感じることがあり、お互い違う形で嫉妬や寂しさを抱えています。
それでも別れたいわけでは決してなく、できるならずっと長く一緒にいたいです。
だからこそ、相手に安心させてもらうことだけに頼らず、自分でも嫉妬や寂しさを扱えるようになりたいと思っています。

同じような経験がある方に聞きたいです。
好きな気持ちはそのままで、どうやって返信や連絡に心を持っていかれすぎないようになりましたか？
時間が経つことで落ち着いたのか、考え方を変えたのか、何か自分なりの方法があったのか。
経験談があれば聞いてみたいです。