恋愛をすると情緒が不安定になることが多く、悩んでいます。

他の人に好かれないと「自分には価値がないのではないか」と考えてしまい、それが原因で恋愛中にとても不安になってしまうんです。 好きな人ができたときに、その人が自分をどう思っているのかをとても気にしてしまいます。相手の気持ちが不明確だと、さらに自分の価値が揺らいでいるように感じてしまい、ますます不安になるんです。

この状況をどうにか改善したいのですが、どうしたらいいのでしょうか…。