最近、何をしていても終わりが頭にちらついてしまうんです…。例えば、彼氏と楽しい時間を過ごしているときでも「いつか別れてしまうのかな」とか考えてしまいます。

彼が「次はここに来ようね」と言ってくれると嬉しいはずなのに、「どうせ他の女性に興味が移るんじゃないか」と疑ってしまうんです。

友達との約束や楽しいイベントも、楽しむ前から終わりを心配してしまう自分がいます。このままでは、せっかくの楽しい瞬間を十分に楽しめないのではと不安です。どうしたらこのような考え方から抜け出せるのでしょうか。