夫婦関係の修復について相談です。
私たちは30代半ばの夫婦で、2週間程前に、夫から「今は好きという気持ちがない」「嫌いになったわけではない」「でも一緒にいるのがつらい」「2人の将来を今は考えられない」と言われました。

きっかけは、夫が以前から嫌がっていた私の喫煙です。私は夫がタバコをかなり嫌っていることを知りながら吸い続け、隠れて吸っていましたが、匂いでバレているという状態で放置していました。ほかにも、夫が作ってくれた食事を素通りしてタバコを吸いに行ってしまったり、何度も嫌と言われたソファで寝落ちを繰り返したり、私の地元帰省の予定をいつもギリギリに決めたりと、「何度言っても自分の気持ちが届かない」と感じさせることが積み重なっていたようです。
(加えて、結婚8年目ですが、お恥ずかしながらほとんどの期間をレスで過ごしています)

夫に泣きながら、「俺のことが好きなら、俺が作ったご飯を食べる前に素通りしてタバコを吸いに行くなんて、普通するかな」と言われ、ハッとしました。また、タバコについて「喫煙歴があるなら結婚する時に言ってほしかった」と言われました。

私にとってはそこまで大きなことではないと思っていた行動が、夫にとっては「自分の気持ちを大事にされていない」「将来を一緒に考えてもらえていない」という傷になっていたのだと、ようやく自覚しました。

現在は完全禁煙を続けています。ソファで寝落ちしない、自分自身のためにも生活リズムや家事をマメに整えるなど、生活も見直すという形で行動で表すようにしています。ただ、こうしたことをしたからといって夫に許してほしい、すぐ信じてもらえるとは思っていません。

夫は「今すぐ答えを出したいわけではない」「一旦自分の気持ちを伝えたかった」とも言っていて、明確に「離婚したい」とは言われていませんが、「私との将来は見えないということ？」と聞いた時には「今はね」と答えていたので、彼のことを想うなら離婚したほうがよいのだろうなとも考えています。
ただ、わたしは離婚をしたくないのです。

今は同居を続けています。会話や目を合わせることはかなり減り、食後に別室へ行くことも多いです。一方で、私の分の食事を作ってくれたり、私の好きなお酒を買ってきたり、ペットの通院の報告にお礼を返してくれたり、たまに軽い冗談を言ってくれることもあります。

そのため、夫の中に「距離を取りたい気持ち」と「情や思いやり」の両方があるようにも見え、私自身どう受け止めたらいいのか分かりません。

私は離婚したくありません。ただ、夫を無理に引き止めたり、「こんなに変わったんだから戻ってきて」と迫ったりしたいわけでもありません。今は答えを急かさず、禁煙や生活改善を続けながら、普通に暮らしていこうと思っています。

同じように、配偶者を深く傷つけてしまった側から関係を立て直した経験がある方、または傷つけられた側の方に伺いたいです。

・こういう時、傷つけた側はどのように接するのがよいと思いますか
・今は夫婦関係について話し合わず、日常を積み重ねた方がよいのでしょうか
・距離を取りながらも気遣いを続ける心理は、どのようなものだったでしょうか
・信頼が戻るとしたら、何がきっかけになりましたか

厳しい意見でも構いません。ただ、夫の気持ちを勝手に決めつけるのではなく、今後どう振る舞えばよいかを考える参考にしたいです。

長文失礼しました。