本当に困っています。私は昔から、何かされるとやり返さずにはいられない性格です。特に、誰かが私を傷つけると、どうしても許すことができません。

子供の頃はよく手が出ていましたが、今は大人なので、さすがにそれは避けています。

でも心の中ではまだ怒りが静まりません。 この性格が原因で人間関係に支障が出ることも多々あります。何でもない冗談やからかいが、私にとっては大きな問題に感じてしまい、つい感情的になってしまうんです。

日常生活や職場でのストレスが増える一方で、どうにかしたいと思っています。

こんな自分を変えるには、どうすればいいでしょうか？アドバイスをいただけると嬉しいです。