聞いてほしいことがあります。元カレと別れたとき、彼から心ない言葉を投げかけられ、その言葉が今も心に残っています。

別れてからもそのことを思い出し、怒りや悲しみがこみ上げてきて、自分をコントロールするのが難しいです…。

その影響でストレスがたまり、衝動的にお金を使ってしまい、結局借金を抱えることになってしまいました。こんなふうに心を乱した原因は元カレにあると思っているものの、どうしても自分の行動を反省せざるを得ません。今後どうしたら感情を整理して、前に進めるでしょうか…。

アドバイスをお願いします。