最近、特に仕事の中での人間関係がストレスとなっており、その日あった出来事や会話を繰り返し考えてしまうんです…。寝る前になっても頭の中でその日の会話が止まらず、結果的に眠れないことが多々あります。

特に疲れた日には、会話の内容や相手の表情まで思い返してしまい、一睡もできないこともあるんです。 こんな状態では、次の日の仕事に支障が出てしまうので困っています。これはどう対処したらいいのでしょうか？

同じような悩みを持った方がいらっしゃったら、アドバイスをいただけると嬉しいです。どうすれば少しでも楽になれるでしょうか。